【コーチングで免疫力アップ？】

おかげさまで、今年もたくさんのお仕事を頂戴しています。毎週のように出張して、連日、
研修やコーチングをしています。10月は行ったり来たりで、合計17泊しました。今月は
18泊の予定です。こんな話をすると、「よく体調を壊しませんね。健康管理はどうされて
いるんですか？」と質問されます。

確かに、よくよく考えてみると、我ながら驚きます。こんなに動いていても、コロナ、イ
ンフルエンザはもちろん、風邪すらひきません。20代、30代の頃よりも、ずっと元気な
気がします。今の仕事量を20代の私がやったとしたら、おそらく身体を壊して倒れてしま
うと思います。今のほうがずっと高齢（？）なのに、なぜこんなに元気なのでしょう？

私は、ひとえに「コーチング」のおかげだと思っています。毎日、コーチングをしている
と、どんどん元気になっていくのです。「いやいや、人の話を聴くってエネルギーが要り
ませんか？疲れますよね」とも言われます。
エネルギーは使います。ですが、同時にチャージもしているように思うのです。

何が最も効いているかというと、使っている言葉です。コーチングでは、基本的に、相手
を尊重して関わります。相手の良いところに焦点をあて、相手を認める言葉、応援する言
葉を使います。相手に対してかけている言葉ですが、自分の口から出ているので、自分が
一番聴いています。プラスの言葉を口にしていると、気分も前向きになります。

人を批判したり、声を荒げて叱責したりといったことは、私の日常にはまずありません。
相手を責めたり、人のせいにしたりすることも潔く手放し、目の前の人を尊重して関わり
ます。すると、相手からも尊重してもらえるようになりますので、自然と感謝の言葉のほ
うが多くなります。

質問もしていきますが、コーチングの質問は建設的な質問ばかりです。「どうすればうま
くいくんでしょうね？」、「何からだったらできそうですか？」、「難しい状況もありま
すが、今、〇〇さん自身ができることは何でしょうか？」といった質問を投げかけて、一
緒に考えているうちに、自分自身の日常も自然と解決思考になっていきます。

自分がコントロールできることとできないことを分けて、コントロールできることだけに
集中して取り組みます。そうすると、無駄なストレスは感じなくなります。ストレスが少
ないことは、健康につながります。

食事、睡眠、運動、もちろん大切です。そこに、コーチングの言葉と思考が加わると、免
疫力は確実に上がると思います。この点からも、私はコーチング実践を強くおすすめした
いと思っています。